Selain masalah bau badan, nafas yang kurang segar juga sangat mengganggu terutama bagi orang yang berada di sekitarnya. Hingga akhirnya menjadi dijauhi dari pergaulan. Berikut ini beberapa cara sederhana untuk mengurangi masalah bau mulut:
Air Putih
Cara yang sederhana dan cukup ampuh untuk mengurangi masalah bau mulut adalah dengan meminum air putih. Dengan meminum air putih dapat merangsang kerja saliva dengan baik.
Sikat Gigi
Kegiatan yang sebaiknya dilakukan teratur setiap sebelum tidur, selain menjaga kesehatan gigi juga dapat mengurangi bau mulut, ditambah dengan berkumur dengan obat kumur.
Daun Sirih
Air rebusan daun sirih selain dapat mengurangi bau badan juga mengatasi masalah nafas yang kurang segar.
Lemon
Potongan irisan lemon dapat mengurangi bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing ataupun aroma bawang, oleh sebab itu irisan lemon kadang disipkan pada menu makanan di restoran.
Apel
Buah dan sayur yang mengandung banyak serat akan membantu mulut untuk memproduksi air liur yang secara alami membersihkan mulut. Disarankan mengkonsumsi apel ataupun wortel, selain berserat, mudah diperoleh, dan dikonsumsi, juga memiliki rasa yang cukup enak.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung catechin yang mampu membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plague. Sehingga bakteri penyebab bau mulut pun bisa hilang, disarankan mengkonsumsi teh hijau guna mengurangi bau mulut juga efek manfaat kesehatan lainnya.
Daun Mint
Daun mint bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Biasa ditambahkan dalam makanan maupun pada minuman yang akan memberikan efek yang segar di mulut. Selain daun mint, bisa juga menggunakan alternatif kayu manis sebagai pengganti.
Yoghurt
Yoghurt merupakan minuman prebiotik yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan kondisi kesehatan pencernaan yang lancar, bau mulut tidak sedap dapat dicegah. Namun tidak dianjurkan mengkonsumsi yoghurt secara berlebihan, terutama bagi yang memiliki masalah kesehatan dengan lambung.
Lihat juga daftar makanan penyebab bau badan dan daftar tanaman untuk mengatasinya.