Lebih dari separuh komposisi tubuh manusia merupakan cairan. Berbagai kegiatan sehari-hari, panas, berkeringat, dan juga stress dapat memicu hilangnya cairan tubuh. Sehingga daya konsentrasi bisa berkurang. Guna memulihkan cairan tubuh perlu minuman yang menyegarkan, paling sederhana dengan minum air putih. Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang cukup lama. Rasa haus merupakan salah satu indikasi bahwa kondisi tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Idealnya seseorang membutuhkan 8 gelas air putih setiap harinya. Berikut ini adalah manfaat sehatnya minum air putih di pagi hari.
- Dapat membuat seseorang terlihat awet muda. Minum air putih di pagi hari dapat membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
- Peremajaan otot dan sel darah, dengan minum air putih di pagi hari akan membantu memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
- Menyeimbangkan sistem getah bening. Pada saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh.
- Mengendalikan berat badan. Berat badan dan bentuk tubuh yang ideal merupakan impian hampir setiap orang, terutama para perempuan. Dengan meminum air putih dapat membantu meraih berat badan ideal tersebut.
- Usus besar yang sehat. Dengan minum air putih di pagi hari, akan memberikan pengaruh baik untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
- Organ ginjal yang lebih sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
- Memperlancar buang air besar. Bagi seseorang yang mengalami susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.