Manusia hidup tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali untuk ditemukan jalan keluarnya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan anda sehari-hari. Sehingga stress merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Orang-orang di perkotaan memiliki kecenderungan tingkat stress yang lebih tinggi dibandingkan di pinggiran pedesaan. Pada dasarnya stress itu diperlukan (dalam kadar yang dapat dikendalikan), guna mencapai produktivitas kerja, semisal mengejar tengat penyelesaian pekerjaan. Namun bila stress itu tidak terkendali, bisa mengakibatkan seseorang bertindak lepas kendali merugikan diri sendiri dan orang lain. Berikut ini adalah tips untuk mengendalikan stress.
- Mendekatkan diri pada Tuhan. Berdoa baik di waktu senang atau susah, meningkatkan iman, menenangkan jiwa.
- Tidak menunda pekerjaan. Terlalu banyak pekerjaan yang ditunda-tunda, akan menumpuk, dan semakin sulit untuk diselesaikan dengan baik. Hal tersebut dapat memicu stress.
- Membuat prioritas pekerjaan, mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu, serta membuat pembagian tugas dengan rekan kerja atau pasangan yang adil.
- Melakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih santai, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorphin yang dapat mengurangi stress tersebut.
- Ikhlas, selalu berusaha belajar menerima diri sendiri, kelebihan, kekurangan, dan segala kondisi yang sedang kita dialami.
- Berpikiran dan bersikap positive, melihat sisi baik dari semua kejadian, mengambil hikmahnya.
- Menghibur diri sendiri, bisa dengan mendengarkan musik, menonton film, bermain game, mencari teman bicara, hingga pergi berlibur.
- Berusaha tetap fokus pada sebuah pekerjaan yang ada di hadapan. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itu, sebaiknya selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya.