Perawatan kaki juga sangat penting untuk dilakukan agar kaki tetap tampil sempurna, sehat, dan jauh dari masalah bau kaki yang tidak sedap. Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa kecantikan dan perawatan tubuh adalah satu hal yang paling utama, sehingga mengabaikan masalah kesehatan dan perawatan kaki. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai tips mengatasi masalah bau kaki dan perawatan sederhana dan mudah yang dapat dilakukan di rumah.
Masalah bau kaki tidak sedap dapat membuat seseorang menjadi kurang percaya diri dan sangat mengganggu orang di sekitarnya. Penyebab bau kaki adalah keringat. Tubuh manusia memiliki lebih dari 250000 kelenjar keringat, dan kaki merupakan bagian tubuh yang paling berkeringat. Dalam satu hari, satu kaki dapat memproduksi sekitar 568 ml keringat.
Sesungguhnya keringat merupakan campuran air dan garam, sehingga sebenarnya tidak memiliki bau yang aneh. Bau ini disebabkan oleh bakteri yang memakan keringat di kulit dan membuang kotoran yang memiliki bau yang kuat. Oleh karena itu berikut beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah bau kaki.
- Mencuci kaki dengan sabun anti bakteri yang terpercaya
- Gunakan alas kaki pada saat berjalan di luar rumah, perhatikan alas kaki, jika alas kaki kotor harus dibersihkan
- Jangan gunakan kaus kaki yang sama setiap hari, disarankan untuk mengganti kaus kaki setiap hari
- Pilih kaus kaki yang terbuat dari bahan katun atau bahan yang mudah menyerap keringat
- Jangan menggunakan sepatu yang sama setiap hari
- Disarankan untuk membiarkan sepatu yang baru dipakai selama 24 jam atau lebih, baru digunakan lagi
- Jangan pernah membiarkan sepatu dalam keadaan basah, segera cuci dan keringkan sepatu ketika basah
- Cuci kaki sebelum tidur, bersihkan dengan benar agar bakteri yang menempel tidak mengendap selama tidur
- Lihat kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki, bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter atau juga petugas kesehatan
- Gunakan sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas
- Cuci kaki dengan sabun dan air hangat dua kali sehari, lalu keringkan hingga benar-benar kering
Menggunakan Pelembab
Menggunakan pelembab untuk melembabkan kaki agar tidak kering dan pecah, maka sangatlah disarankan untuk menggunakan produk atau pelembab khusus kaki
Perendaman Air Hangat
Merendam kaki merupakan satu bagian penting dalam perawatan kaki. Perendaman dilakukan dengan air hangat selama kurang lebih sekitar 10 menit. Manfaat dari perendaman dengan menggunakan air hangat ini adalah untuk melembutkan kaki yang kering dan berkerak sehingga susah dibersihkan.
Dengan direndam dalam air hangat, kaki akan menjadi lebih lembut sehingga sel-sel kulit mati dan kerak dengan mudah dapat diangkat. Untuk menghaluskan, dapat menggosokkan batu apung ke tumit, telapak serta jari kaki. Perawatan kaki ini sangatlah efektif untuk mengangkat dan menyingkirkan sel-sel kulit mati.
Gunakan Alas Kaki yang Nyaman
Salah satu tips perawatan kaki yang penting adalah pada saat memilih alas kaki. Pastikan untuk memilih alas kaki yang nyaman. Hal ini dapat mencegah kaki pecah. Alas kaki yang nyaman adalah yang sesuai dengan bentuk kaki. Apabila dikenakan menyebabkan rasa sakit, disarankan untuk berhenti memakainya.
Cukup Istirahat
Salah satu bagian terpenting dalam perawatan kaki adalah mengistirahatkan serta memberikan rasa relax pada kaki. Setelah berjalan kaki dan beraktivitas satu hari, kaki membutuhkan waktu istirahat. Istirahat kaki dapat mencegah atau mengurangi resiko kaki pecah-pecah dan sakit. Istirahat kaki dapat dilakukan dengan cara memijat bagian telapak agar sirkulasi darah tetap lancar.