Theta merupakan gelombang otak dengan frekuensi 4 Hz hingga 7 Hz, paling pelan setelah Delta. Biasanya Theta aktif seperti pada saat kondisi mengantuk berat, meditasi, tertidur dengan bermimpi, dan pada saat terbangun dari kondisi Delta. Keadaan Theta dapat memicu sensasi tubuh ringan dan seolah-olah terasa melayang.
Beberapa manfaat gelombang Theta adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan kemampuan kekebalan tubuh dan pikiran terhadap stres.
- Meningkatkan kreatifitas dan intuisi.
- Meningkatkan ingatan jangka panjang.