Mangga merupakan salah satu buah kaya manfaat. Selain dapat dimakan langsung, buah mangga juga dapat olah atau digunakan dalam bahan masakan, sebagai minuman juice, manisan, dan lain sebagainya. Tidak hanya itu, buah mangga kaya manfaat karena mengandung vitamin C, A, B6, serat, magnesium, serta zat lainnya yang berguna bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah manfaat unik mangga bagi kesehatan tubuh.
- Menangkal berbagai jenis kanker. Kanker menjadi salah satu penyebab kematian manusia yang cukup sering terjadi. Dengan mengkonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara serta prostat. Ini dikarenakan, buah mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid, dan methyl gallate.
- Menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi dalam tubuh dan terus meningkat tentu berdampak buruk bagi tubuh. Salah satu solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga di daftar menu makanan. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Memberikan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Memiliki penglihatan yang lebih baik dan jelas tentu impian semua orang termasuk. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam buah mangga sangat baik untuk indera penglihatan.
- Melindungi organ pencernaan, hal itu dikarenakan buah mangga merupakan salah buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Perubahan musim serta cuaca yang tidak menentu menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Kandungan vitamin C, A, dan juga 25 jenis carotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
- Memberikan nutrisi bagi kulit. Buah mangga dapat menjaga kesehatan kulit, dikarenakan dengan mengkonsumsi buah ini, maka berbagai kotoran yang menyumbat pori-pori kulit akan hilang serta membantu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat.
- Membantu menurunkan berat badan. Dengan mulai mengkonsumsi mangga yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan nafsu makan berlebih. Selain itu karena buah mangga juga kaya serat, membantu melancarkan buang air besar. Berguna untuk mendapat berat badan yang lebih ideal.